몇년 전 윗몸일으키기 3개월 후기
골셧셧
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2018.05.08 00:09
처음 시작했을때 - 30개도 버거워서 힘듬. 똥배 있음
1개월 경력 - 배가 찢어지는 통증이 오지만 30개는 가뿐히 가능
2개월 경력 - 이젠 90개 정도는 가뿐하게함. 똥배 있음
3개월 경력 - 2분에 116개 정자세로 찍음. 똥배는 있음
추가로 2분에 116개 찍다 뇌진탕 올뻔함.
뒷통수와 허리가 완전히 바닥에 닿이고 올라와야 인정해주는데 빠르게 하다보니 뒤통수를 바닥에 퍽퍽 찍으니 끝나고나면 어지럽더라. 주의하자
후기: 체력 시험이나 정말 몸 사용하는 운동선수 아니면 윗몸 일으키기는 살빼는데는 최악의 방법같음.
윗몸일으키기는 복근보다 허벅지 힘이 더 중요함.
3개월동안 매번 윗몸일으키기해도 허리 통증 없었음.